Power Yoga

Power Yoga zielt nicht auf spektakuläre Positionen, diese sind vielmehr eine Folge der regelmässigen Praxis, welche auf physischer Ebene den Körper kräftigen und flexibler werden lässt.

 

Power Yoga legt zu Beginn die Aufmerksamkeit auf einer angepassten Ausführung von Körperpositionen und soll Überbelastungen des Bewegungsapparates vermeiden. In einem zweiten Schritt steht die Synchronisation fliessender Bewegungsabläufe mit der Atmung im Zentrum der Aufmerksamkeit und wird Vinyasa genannt. Dies hat das Potential, den Geist in einen meditativen Zustand zu bringen, die Gedanken zu beruhigen und so geistige Entspannung zu bewirken. Die mentale Entspannung wird am Ende der Übungsabfolge dazu benutzt, um nach körperlicher Anstrengung den Zustand körperlicher Entspannung zu verstärken.

 

Der grösste Nutzen von Power Yoga liegt im Transfer der erlebten Zustände in den Alltag. Dies kann für die Einen eine Auszeit in einer hektischen Berufswelt sein, für Andere kann der Nutzen im Bewusstwerden einseitiger Belastungen im Alltag oder liegt einfach in einem ganzheitlichen Körpertraining. Sprichwörter wie „Ich kann Dir den Weg zeigen, gehen musst Du ihn alleine“ oder „Jeder Weg beginnt mit einem ersten Schritt“ sollen auch ausdrücken, dass jede Person ihren ganz persönlichen Nutzen aus Power Yoga ziehen kann. 

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